09 月 11 日，周五。沪深300(000300)开在 4514.30，收在 4510.16，跌 38.23 个点，-0.84%。 这是连续第 2 个交易日下跌
全天最高 4520.17、最低 4461.57，收盘收在日内低侧。
收盘 4510.16，离 4500.00 整数关口只有 10.16 个点——这种位置，整数关是心理线，也是成交密集的地方，先记下这个坐标。
开盘就比昨天的收盘低 34.09 个点，这个位置之后全天没有回上去过——昨天的收盘价，成了今天碰不到的天花板。
本周此前 4 个交易日累计涨 0.34 个点，今天一天跌回去 38.23 个点——把涨的全吐回去还多跌 37.89 个点。
一、今天的账
| 项目 | 数值 |
|---|---|
| 开盘 | 4514.30 |
| 最高 | 4520.17 |
| 最低 | 4461.57 |
| 收盘 | 4510.16 |
| 涨跌幅 | -0.84%（-38.23 点） |
| 日内振幅 | 58.60 点（1.29%） |
| 沪深300成分股成交额 | 5222.07 亿 |
| 5 日均额 | 4752.14 亿 |
| 量比 | 1.19 |
二、收盘站到了什么位置
| 参照 | 数值 | 收盘位置 |
|---|---|---|
| 日线 MA5 | 4552.98 | 下方 42.82 |
| 日线 MA10 | 4565.00 | 下方 54.84 |
| 日线 MA20（＝布林中轨） | 4593.14 | 下方 82.98 |
| 日线 MA30 | 4613.24 | 下方 103.08 |
| 日线 MA60 | 4695.38 | 下方 185.22 |
| 日线 MA120 | 4726.57 | 下方 216.41 |
| 日线 MA250 | 4673.47 | 下方 163.31 |
| 日线布林上轨 | 4704.77 | 下方 194.61 |
| 日线布林下轨 | 4481.50 | 上方 28.66 |
均线图不好看：5 条中短期均线全在头顶排着，等于给反弹设了几道关卡——先过 MA5（4552.98），再谈结构修复。
三、指标：绿柱第 8 天
| 日期 | DIF | DEA | 柱 |
|---|---|---|---|
| 09/07 | -31.39 | -29.51 | -3.75 |
| 09/08 | -31.46 | -29.90 | -3.11 |
| 09/09 | -30.05 | -29.93 | -0.24 |
| 09/10 | -30.54 | -30.05 | -0.97 |
| 09/11 | -33.62 | -30.77 | -5.71 |
绿柱在放大（昨天 -0.97）。DIF 从昨天的 -30.54 走到 -33.62，DEA -30.77。KDJ 这边：K 值 27.41、D 值 30.59、J 值 21.03。J 值在往上走，短线情绪还在修复。 RSI6 28.72、RSI14 38.98——短线强度偏弱。
今天两个指标都没有发生金叉或死叉的翻越动作，DIF 在零轴下方运行，空头环境未解除——指标层面维持现状，市场在自己的节奏里走。
指标翻完篇，回到最实在的一件事——今天市场花了多少钱。
四、量能：放了 1315.90 亿
沪深300成分股成交额 5222.07 亿，量能平稳（9.89%，量比 1.19），买卖双方都按兵不动，这种平量日子看不出方向，跟着后面的点位区间走更实际。
量能平平的日子像一面没风的旗——挂着，但没有方向感。
情绪面记一笔：今天的高低点双双低于昨天，价格重心在下移，量比 1.19，振幅处在近 20 日中间地带，情绪平稳。
横向记一笔：今日 20 指数同台，沪深300 排在第 4 位（跌0.84%）；最强的是 中证人工智能（跌0.14%），最弱的是 证券公司（跌3.07%）。首尾相差 2.93 个百分点，分化不小。
钱的事说完，再看地图上没填的坑。
五、上方多了一道缺口
9 月 11 日（周五）当天刚留下一个向下跳空缺口，区间 4520.17 ~ 4533.66，收盘在它下侧。
再往上翻，9 月 2 日（周三）有个向下缺口（4583.27 ~ 4604.77），拖了 7 个交易日没补——拖得越久，这道口子在心理上的分量就越重。
再往上翻，8 月 19 日（周三）有个向下缺口（4674.38 ~ 4687.53），拖了 17 个交易日没补——拖得越久，这道口子在心理上的分量就越重。
顺带翻一笔历史账：以主要指数的长历史统计，跳空缺口约六到七成会在 10 个交易日内回补，中位数 3 天——缺口不是必补的债，但也从来不是摆设。
账都齐了，下面把这些参照位排成能直接看的档位。
六、位置和条件
| 档位 | 区间 | 依据 |
|---|---|---|
| ◆ 压力区二档 | 4704.77 ~ 4744.01 | 布林上轨 ＋ 近 20 日最高 |
| ◆ 压力区一档 | 4628.34 ~ 4681.02 | 现价与布林上轨之间 |
| ◆ MA20 反抽压力 | 4593.14 ~ 4606.30 | 反抽至 MA20（4593.14）一带承压，收复才谈结构修复 |
| ◆ MA10 反抽压力 | 4565.00 ~ 4578.17 | 反抽至 MA10（4565.00）一带承压，站稳才谈反弹 |
| ● 现价 | 4510.16 | 09/11 收盘（-0.84%） |
| ■ 支撑区一档 | 4435.23 ~ 4487.91 | 近 20 日最低 |
从收盘 4510.16 往下，支撑要连起来看；支撑区一档的依据是近 20 日最低；合计带宽 4435.23 ~ 4487.91（52.68 个点），从收盘到这里只有 0.49%；头顶最近的压力从 4565.00 起（距收盘 1.22%）；上下都不远，按档位执行比预测方向更实际。
基准剧本：MA20（4593.14）还压在头上，先按「反抽承压」对待——收复之前，每一次逼近这条线都先当压力看。反向剧本：哪天收盘重新站上 MA20 并且三日踩实，历史上这类「收复后踩实」的走势其后 10 日偏暖（约五成一胜率口径（51.3%，BT-20260928-06））——结构修复从那天起算。以上两种剧本都不必猜，看收盘价站哪边就行；作废条件见下方黄框。
七、周线和月线
本周 5 个交易日，从上周收盘 4548.05 走到 4510.16，跌 37.89 个点（0.83%）；本周最高 4587.73、最低 4461.57。
周线这根 K：开 4567.89、收 4510.16，实体 57.73 个点的阴线，上影线 19.84、下影线 48.59。
周线 MACD 柱 -69.63，周线 KDJ 的 J 值 9.58——周线这一层的结构调整，比日线更急。
本月到今天第 9 个交易日：从上月收盘 4625.09 走到 4510.16，跌 114.93 个点（2.48%）；月内最高 4640.08、最低 4461.57。
取现的账顺便算一下：今天（09 月 11 日）收盘卖出的资金，按 T+1 规则要等 9 月 14 日（周一） 开市后才能转到银行卡——想在节前落袋，窗口昨天就已经关了。
一句话：多空都没使全力，等方向。
好的部分是——结构没有明显恶化。克制的部分是——日线绿柱仍在放大（-5.71）、四条中短期均线全在头顶。两个部分都是真的，凑在一起，我给 沪深300 66%~74% 的概率在 4487.91 ~ 4744.01 之间震荡、下探4461.57一线的机会略大，前提是收盘守住支撑区一档（4461.57）一线；作废条件：任一交易日收盘站出 4487.91 ~ 4744.01 区间，上述判断即失效，按当日收盘数据重算。
拉大盘来对一下：上证指数当天跌 1.18%，它跌 0.84%——和大盘几乎同步，走势被市场情绪牵着走。
八、九周期矩阵
| 周期 | 状态（收盘位置 · MACD · KDJ） |
|---|---|
| 5分钟 | 均线空头排列 · MACD 绿柱扩大 · KDJ J 值 -11（超卖区） |
| 15分钟 | 均线缠绕 · MACD 红柱收敛 · KDJ J 值 56（中位） |
| 30分钟 | 均线缠绕 · MACD 红柱收敛 · KDJ J 值 69（中位） |
| 60分钟 | 均线缠绕 · MACD 绿柱收敛 · KDJ J 值 100（中位） |
| 90分钟 | 均线缠绕 · MACD 翻红 · KDJ J 值 100（中位） |
| 120分钟 | 均线缠绕 · MACD 绿柱收敛 · KDJ J 值 7（中位） |
| 日线 | 均线空头排列 · MACD 绿柱扩大 · KDJ J 值 0（中位） |
| 周线 | 均线空头排列 · MACD 绿柱扩大 · KDJ J 值 3（中位） |
| 月线 | 均线缠绕 · MACD 翻绿 · KDJ J 值 -4（超卖区） |
短周期（5F~30F）3 个里 0 个多头排列，中周期（60F~120F）3 个里 0 个，长周期（日/周/月）3 个里 0 个。三个层级排列方向一致，属于跨周期收敛的形态。
九、缠论结构（笔 · 中枢 · 背驰）
| 周期 | 笔 | 中枢 | 最近中枢与走势类型 | 时效窗内背驰 | 结构标注 |
|---|---|---|---|---|---|
| 日线 | 21 笔（最近 down-up-down） | 17 个 | 4523.02~4640.08（2026-08-18 起，延伸 0 笔）；走势类型：高级别盘整构造（中枢波动重叠） | 时效窗内无背驰 | 暂未触发 |
| 60分钟 | 6 笔（最近 down-up-down） | 3 个 | 4453.92~4496.96（2026-09-15 起，延伸 0 笔）；走势类型：高级别盘整构造（中枢波动重叠） | 时效窗内无背驰 | 暂未触发 |
| 15分钟 | 18 笔（最近 down-up-down） | 14 个 | 4351.37~4358.58（2026-09-22 起，延伸 0 笔）；走势类型：下跌趋势（中枢依次下移） | 时效窗内无背驰 | 暂未触发 |
日线：末笔确认点之后还有 9 根未入笔（2026-09-17 ~ 2026-09-30，区间 4323.57~4583.38）。60分钟：末笔确认点之后还有 2 根未入笔（2026-09-30 ~ 2026-09-30，区间 4346.05~4368.61）。15分钟：末笔确认点之后还有 2 根未入笔（2026-09-30 ~ 2026-09-30，区间 4357.50~4365.32）。
缠论口径说明：笔按分型严格交替连线；中枢取连续三笔价格重叠区间；背驰指同向两段走势中MACD 柱极值收窄的现象；「时效窗内」表示该现象距最新收盘尚在各自周期的观察窗内。末笔之后未入笔的行情区间一并列出，供对照。表中「结构标注」是缠论结构口径下的位置标注，属于形态描述，不构成操作指令。
长假之前就记到这里——潮水退涨自有其律，休市的日子，正好把这一页翻过去歇一歇。也欢迎翻开往期笔记，对照自己的观察记录，看看节后的第一个交易日怎么走。
❓ 日常答疑解惑（FAQ）
Q：均线压力是什么意思？
A：均线代表一段时间内买入者的平均成本，价格反弹到均线下方附近时，容易遇到解套抛压；收盘收复这条均线，才算结构修复的第一步。
Q：缺口一定会补吗？
A：不一定。以主要指数的长历史统计，约六到七成的跳空缺口会在 10 个交易日内回补，中位数约 3 天；缺口是地图上的参照虚线，不是必然偿还的债。
Q：A股交易时间是什么时候？
A：A股交易时间为每个交易日 9:30-11:30、13:00-15:00；9:15-9:25 为开盘集合竞价（9:20-9:25 期间不可撤单）；14:57-15:00 为收盘集合竞价。法定节假日与周末休市。
Q：为什么多数股民长期赚不到钱？
A：个人投资者亏损的常见原因：频繁交易推高成本、追涨杀跌、缺乏计划与复盘、把运气当能力。改善方向是降低频率、只用闲钱、建立书面规则并坚持执行。本站每日复盘笔记可作为练习记录工具。
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