09 月 14 日，周一。沪深300(000300)开在 4474.95，收在 4480.08，跌 30.08 个点，-0.67%。 这是连续第 3 个交易日下跌
全天最高 4504.49、最低 4473.27，收盘收在日内低侧。
开盘就比昨天的收盘低 35.21 个点，这个位置之后全天没有回上去过——昨天的收盘价，成了今天碰不到的天花板。
一、今天的账
| 项目 | 数值 |
|---|---|
| 开盘 | 4474.95 |
| 最高 | 4504.49 |
| 最低 | 4473.27 |
| 收盘 | 4480.08 |
| 涨跌幅 | -0.67%（-30.08 点） |
| 日内振幅 | 31.22 点（0.69%） |
| 沪深300成分股成交额 | 3986.85 亿 |
| 5 日均额 | 4761.54 亿 |
| 量比 | 0.86 |
振幅 0.69%，是近 20 个交易日里第 1 窄的一天——波动被压到极致，市场在等一个方向表态。
二、收盘站到了什么位置
| 参照 | 数值 | 收盘位置 |
|---|---|---|
| 日线 MA5 | 4533.99 | 下方 53.91 |
| 日线 MA10 | 4550.50 | 下方 70.42 |
| 日线 MA20（＝布林中轨） | 4580.08 | 下方 100.00 |
| 日线 MA30 | 4611.14 | 下方 131.06 |
| 日线 MA60 | 4685.72 | 下方 205.64 |
| 日线 MA120 | 4727.09 | 下方 247.01 |
| 日线 MA250 | 4673.43 | 下方 193.35 |
| 日线布林上轨 | 4679.87 | 下方 199.79 |
| 日线布林下轨 | 4480.30 | 下方 0.22 |
均线图不好看：5 条中短期均线全在头顶排着，等于给反弹设了几道关卡——先过 MA5（4533.99），再谈结构修复。
三、指标：绿柱第 9 天
| 日期 | DIF | DEA | 柱 |
|---|---|---|---|
| 09/08 | -31.46 | -29.90 | -3.11 |
| 09/09 | -30.05 | -29.93 | -0.24 |
| 09/10 | -30.54 | -30.05 | -0.97 |
| 09/11 | -33.62 | -30.77 | -5.71 |
| 09/14 | -38.05 | -32.22 | -11.65 |
绿柱在放大（昨天 -5.71）。DIF 从昨天的 -33.62 走到 -38.05，DEA -32.22。KDJ 这边：K 值 22.66、D 值 27.95、J 值 12.08。J 值从昨天 21.03 回落，短线冲劲在退。 RSI6 23.22、RSI14 36.38——短线强度偏弱。
今天两个指标都没有发生金叉或死叉的翻越动作，DIF 在零轴下方运行，空头环境未解除——指标层面维持现状，市场在自己的节奏里走。
线说的是过去，量才是真金白银。看看今天的成交账。
四、量能：缩了 1235.22 亿
沪深300成分股成交额 3986.85 亿，量能缩了 16.27%，折算量比只有 0.86。下跌缩量说明恐慌盘没涌出来，可买盘同样没进场——这种缩量阴线，方向要等放量那天才作数。
量能缩成这样，像傍晚逐渐收摊的集市——摊位还在，吆喝声先停了。
情绪面记一笔：今天高低点与昨天交错，重心暂时没选出方向，量比 0.86，振幅收在近 20 日最窄的一档，观望温吞，多空都还没急眼。
横向记一笔：今日 20 指数同台，沪深300 排在第 15 位（跌0.67%）；最强的是 中证医药（涨2.00%），最弱的是 国证半导体芯片（跌2.02%）。首尾相差 4.01 个百分点，分化不小。
量能定节奏，缺口管地图——看看上下还欠着哪些账。
五、还有 3 道缺口没补
再往上翻，9 月 11 日（周五）有个向下缺口（4520.17 ~ 4533.66），拖了 1 个交易日没补——那一带不是一撞就穿的墙，但也很少一次就冲过去。
再往上翻，9 月 2 日（周三）有个向下缺口（4583.27 ~ 4604.77），拖了 8 个交易日没补——那一带不是一撞就穿的墙，但也很少一次就冲过去。
再往上翻，8 月 19 日（周三）有个向下缺口（4674.38 ~ 4687.53），拖了 18 个交易日没补——那一带不是一撞就穿的墙，但也很少一次就冲过去。
历史口径提一句：指数的跳空缺口，十个交易日内补掉的大约占六七成，动作快的中位 3 天就到——把它当一张地图上的虚线，别当成铁律。
缺口账记完，把上下这些关卡拢成一张阶梯表。
六、位置和条件
| 档位 | 区间 | 依据 |
|---|---|---|
| ◆ 压力区二档 | 4679.87 ~ 4744.01 | 布林上轨 ＋ 近 20 日最高 |
| ◆ 压力区一档 | 4617.33 ~ 4669.04 | 现价与布林上轨之间 |
| ◆ MA20 反抽压力 | 4580.08 ~ 4593.01 | 反抽至 MA20（4580.08）一带承压，收复才谈结构修复 |
| ◆ MA10 反抽压力 | 4550.50 ~ 4563.43 | 反抽至 MA10（4550.50）一带承压，站稳才谈反弹 |
| ■ 支撑区二档 | 4454.44 ~ 4506.15 | 布林下轨 |
| ● 现价 | 4480.08 | 09/14 收盘（-0.67%） |
| ■ 支撑区一档 | 4445.08 ~ 4496.79 | 近 20 日最低 ＋ 布林下轨 |
从收盘 4480.08 往下，支撑要连起来看；支撑区二档的依据是布林下轨；支撑区一档的依据是近 20 日最低 ＋ 布林下轨；合计带宽 4445.08 ~ 4506.15（61.07 个点），从收盘到这里只有 -0.58%；头顶最近的压力从 4550.50 起（距收盘 1.57%）；上下都不远，按档位执行比预测方向更实际。
基准剧本：MA20（4580.08）还压在头上，先按「反抽承压」对待——收复之前，每一次逼近这条线都先当压力看。反向剧本：哪天收盘重新站上 MA20 并且三日踩实，历史上这类「收复后踩实」的走势其后 10 日偏暖（约五成一胜率口径（51.3%，BT-20260928-06））——结构修复从那天起算。剧本写到这儿，剩下的交给盘面：站哪边、走哪边，作废条件以上方黄框为准。
七、周线和月线
本周 1 个交易日，从上周收盘 4510.16 走到 4480.08，跌 30.08 个点（0.67%）；本周最高 4504.49、最低 4473.27。
周线这根 K：开 4474.95、收 4480.08，实体 5.13 个点的阳线，上影线 24.41、下影线 1.68。
周线 MACD 柱 -72.74，周线 KDJ 的 J 值 2.09——周线这一层的结构调整，比日线更急。
本月到今天第 10 个交易日：从上月收盘 4625.09 走到 4480.08，跌 145.01 个点（3.14%）；月内最高 4640.08、最低 4461.57。
一句话：量在撤，价在退，先看均线带守不守得住。
好的部分是——价格缩在近半年 13% 低位。克制的部分是——日线绿柱仍在放大（-11.65）、四条中短期均线全在头顶、量能缩了 16.27%。两个部分都是真的，凑在一起，我给 沪深300 66%~74% 的概率在 4496.79 ~ 4744.01 之间震荡、延续贴地走势的可能性略大，前提是收盘守住支撑区一档（4461.57）一线；作废条件：任一交易日收盘站出 4496.79 ~ 4744.01 区间，上述判断即失效，按当日收盘数据重算。
拉大盘来对一下：上证指数当天跌 0.07%，它跌 0.67%——和大盘几乎同步，走势被市场情绪牵着走。
八、九周期矩阵
| 周期 | 状态（收盘位置 · MACD · KDJ） |
|---|---|
| 5分钟 | 均线空头排列 · MACD 绿柱扩大 · KDJ J 值 -11（超卖区） |
| 15分钟 | 均线缠绕 · MACD 红柱收敛 · KDJ J 值 56（中位） |
| 30分钟 | 均线缠绕 · MACD 红柱收敛 · KDJ J 值 69（中位） |
| 60分钟 | 均线缠绕 · MACD 绿柱收敛 · KDJ J 值 100（中位） |
| 90分钟 | 均线缠绕 · MACD 翻红 · KDJ J 值 100（中位） |
| 120分钟 | 均线缠绕 · MACD 绿柱收敛 · KDJ J 值 7（中位） |
| 日线 | 均线空头排列 · MACD 绿柱扩大 · KDJ J 值 0（中位） |
| 周线 | 均线空头排列 · MACD 绿柱扩大 · KDJ J 值 3（中位） |
| 月线 | 均线缠绕 · MACD 翻绿 · KDJ J 值 -4（超卖区） |
短周期（5F~30F）3 个里 0 个多头排列，中周期（60F~120F）3 个里 0 个，长周期（日/周/月）3 个里 0 个。三个层级排列方向一致，属于跨周期收敛的形态。
九、缠论结构（笔 · 中枢 · 背驰）
| 周期 | 笔 | 中枢 | 最近中枢与走势类型 | 时效窗内背驰 | 结构标注 |
|---|---|---|---|---|---|
| 日线 | 21 笔（最近 down-up-down） | 17 个 | 4523.02~4640.08（2026-08-18 起，延伸 0 笔）；走势类型：高级别盘整构造（中枢波动重叠） | 时效窗内无背驰 | 暂未触发 |
| 60分钟 | 6 笔（最近 down-up-down） | 3 个 | 4453.92~4496.96（2026-09-15 起，延伸 0 笔）；走势类型：高级别盘整构造（中枢波动重叠） | 时效窗内无背驰 | 暂未触发 |
| 15分钟 | 18 笔（最近 down-up-down） | 14 个 | 4351.37~4358.58（2026-09-22 起，延伸 0 笔）；走势类型：下跌趋势（中枢依次下移） | 时效窗内无背驰 | 暂未触发 |
日线：末笔确认点之后还有 9 根未入笔（2026-09-17 ~ 2026-09-30，区间 4323.57~4583.38）。60分钟：末笔确认点之后还有 2 根未入笔（2026-09-30 ~ 2026-09-30，区间 4346.05~4368.61）。15分钟：末笔确认点之后还有 2 根未入笔（2026-09-30 ~ 2026-09-30，区间 4357.50~4365.32）。
缠论口径说明：笔按分型严格交替连线；中枢取连续三笔价格重叠区间；背驰指同向两段走势中MACD 柱极值收窄的现象；「时效窗内」表示该现象距最新收盘尚在各自周期的观察窗内。末笔之后未入笔的行情区间一并列出，供对照。表中「结构标注」是缠论结构口径下的位置标注，属于形态描述，不构成操作指令。
账记到这儿，下一个交易日（9 月 15 日（周二））收盘见。也欢迎对照自己的观察记录，看看到的账本和你眼里的是否一致。
❓ 日常答疑解惑（FAQ）
Q：均线压力是什么意思？
A：均线代表一段时间内买入者的平均成本，价格反弹到均线下方附近时，容易遇到解套抛压；收盘收复这条均线，才算结构修复的第一步。
Q：超卖了就该买吗？
A：超卖只是「跌得急」的状态描述，不构成买入依据——历史上「超卖之后金叉」的表现并不比随机更好。把它当温度计，别当信号灯。
Q：A股交易时间是什么时候？
A：A股交易时间为每个交易日 9:30-11:30、13:00-15:00；9:15-9:25 为开盘集合竞价（9:20-9:25 期间不可撤单）；14:57-15:00 为收盘集合竞价。法定节假日与周末休市。
Q：为什么多数股民长期赚不到钱？
A：个人投资者亏损的常见原因：频繁交易推高成本、追涨杀跌、缺乏计划与复盘、把运气当能力。改善方向是降低频率、只用闲钱、建立书面规则并坚持执行。本站每日复盘笔记可作为练习记录工具。
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